Treinar certo é melhor do que treinar pesado
Muita gente entra na academia achando que quanto mais peso colocar na barra, mais rápido o resultado vai aparecer. A verdade é que peso sem técnica não constrói físico, constrói lesão. Treinar certo começa pela execução correta do movimento. Cada exercício tem uma função específica e músculos-alvo que precisam ser ativados da forma certa. Quando […]